为了提高大学生对良好睡眠质量重要性的认识，商贸学院于11月20日下午在白云校区教学楼215开展了“你睡得好吗？——揭开睡眠的神秘面纱”睡眠专题科普讲座。本次讲座由学生工作部主办，商贸学院承办。活动有幸邀请到南方医科大学珠江医院精神心理科、精准心理诊疗中心、失眠专病门诊的胡俊武主治医师作为主讲嘉宾，出席讲座的嘉宾还有商贸学院党总支副书记方俊聪老师、学校学生工作部心理中心耿永红老师，讲座由商贸学院二级心理辅导站副站长黄钰苑老师主持，商贸学院部分学生参加本次讲座。

活动期间，胡医师向大家介绍了睡眠周期和阶段，睡眠对身体和心理健康的重要作用，并详细讲解了失眠的定义、常见症状及诊断标准，帮助学生识别自己是否受到失眠困扰。随后，胡医师从生活习惯、心理因素、生理因素、环境因素和药物使用多个角度探讨了导致失眠的各种因素，并分析了失眠对认知功能、情绪健康、生理健康以及日常生活和学业表现的影响。为了应对上述挑战，胡医师分享了建立良好睡眠卫生、放松技巧、认知行为疗法等实用方法，同时也提到了必要时寻求专业医生指导使用药物治疗的重要性。

在问答互动环节，现场气氛活跃，许多同学踊跃发言提问，既有针对自身情况的具体咨询，也有对某些理论概念的进一步追问。面对这些问题，胡医师耐心解答，用通俗易懂的语言让每位参与者都能有所收获。

此次讲座不仅加深了大家对健康睡眠重要性的理解，也为遇到相关问题的同学提供了切实可行的解决方案，让大家学会如何更好地管理自己的睡眠，以更加饱满的精神状态投入学习和生活中去。（文/黄钰苑；图/商贸学院易班工作站；审核/黄静潇）