青马牧歌家园“一站式”社区|“瑜”悦身心 “伽”倍快乐朋辈引领课程第三期

青马牧歌家园学生社区自开设以朋辈引领的课程以来，家园里一群热情洋溢的朋辈导师正以他们的专业知识和热忱带领着同学们体验瑜伽的魅力。12月14日晚，社区学生朋辈导师在学生发展中心学生发展中心三楼开展了“瑜”悦身心 “伽”倍快乐第三期瑜伽体验课活动，和社区同学们一起开启心灵放松之旅。

课堂上，同学们神情专注，每一招每一式，都聚精会神地模仿着导师的动作，舒展腰身，呼吸、调息，感受着肌肉的舒展，享受轻松宁静的瑜伽体验。感受运动之美，导师还根据每位同学身体特点，从简单的动作入手，把握呼吸节奏，放松身心，舒展筋骨，提高身体的协调性和控制力。在瑜伽姿势上做了相应的调整，指导大家找到适合自己的瑜伽体式。

社区开展朋辈引领的瑜伽课程不仅让同学们在忙碌的学习生活中找到了放松身心的方式，更在潜移默化中培养了同学们健康的生活习惯。（文/盛会娟，图/自管会媒体宣传部，审核/刘莉莉）